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"나도 이런 증상이 있는데… 조현병인가요?" — 진단 기준과 증상 스펙트럼

트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 전명찬입니다 🙏 오늘은 조현병의 진단 기준과 증상 스펙트럼에 대해 정리했습니다. 양성·음성·인지 증상으로 나뉘는 조현병의 세 가지 얼굴, 실제 사례와 함께 살펴보겠습니다.   조현병 환자는 항...

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"잠을 못 자는 게 내 잘못인가요?" 불면장애의 진짜 이유

밤마다 눈이 빤히 뜨이고 시계만 바라보다 날을 샙니다. 이것은 의지가 약해서가 아닙니다. 불면장애는 뇌의 각성 시스템이 오작동하는 질환입니다. 악순환의 구조와 신경생물학적 원인을 쉽게 풀어보겠습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상...

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성인 ADHD와 함께 살아가는 법 : 인지 왜곡 바로잡기, 수면 위생, 조직화 연습부터 직장에서 내 상태를 알리는 법까지. 상담사가 알려주는 오늘부터 실천 가능한 도구 6가지. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정혜운입니다.   이...

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연극심리상담이란? 연기 못해도 되는, 몸으로 푸는 마음

트로스터 분들, 안녕하세요! 연극심리상담사 1급 전명찬입니다. 연극심리상담이란 무엇인지 궁금하셨던 분들을 위해, 오늘부터 짧은 시리즈를 시작합니다. "상담은 받아봤는데 말로는 더 안 나와요." "머리로는 아는데 마음이 안 바뀌어요." 이런 분...


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육아도 벅찬데, 자꾸만 싸우게 되는 우리 사이…
혹시 요즘 부부 사이가 예전 같지 않다고 느껴지시나요?

부모는 처음이라, 어쩔 수 없이 지치는 하루하루.
그 속에 쌓이는 말 못 할 감정과 갈등은 어떤 부부에게나 일어날 수 있습니다.
이럴 때, 서로를 위해서 무엇부터 하면 좋을까요?

트로스트 정현진 상담사와 함께
육아 스트레스가 부부 갈등으로 이어지는 심리적 메커니즘을 알아보고 
갈등을 멈추고 관계를 회복하는 방법을 배워봅니다.

💬 관계가 상처가 아닌 위로가 되길 바란다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!

"육아도 벅찬데, 자꾸만 싸우게 되는 우리 사이… 혹시 요즘 부부 사이가 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 부모는 처음이라, 어쩔 수 없이 지치는 하루하루. 그 속에 쌓이는 말 못 할 감정과 갈등은 어떤 부부에게나 일어날 수 있습니다. 이럴 때, 서로를 위해서 무엇부터 하면 좋을까요? 트로스트 정현진 상담사와 함께 육아 스트레스가 부부 갈등으로 이어지는 심리적 메커니즘을 알아보고 갈등을 멈추고 관계를 회복하는 방법을 배워봅니다. 💬 관계가 상처가 아닌 위로가 되길 바란다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!

갑자기 이유 없이 울컥했던 순간, 있으신가요?
분명 별 일 아닌데 예민해지고, 눈물이 나고, 감정이 휘몰아칠 때—
혹시 내게도 트라우마가..? 스스로 묻게 되는 순간들.

트로스트 장인희 상담사와 함께
우리가 외면한 감정들이 몸과 일상에 영향을 주고 있지는 않는지 돌아봅니다.

조금씩, 천천히, 나를 이해하고 돌보는 방법이 궁금하다면
지금 이 따뜻한 인터뷰에서 그 실마리를 찾아보세요.

🧠 평소 감정을 억눌러왔던 분들은 특히 주목해 주세요!

"갑자기 이유 없이 울컥했던 순간, 있으신가요? 분명 별 일 아닌데 예민해지고, 눈물이 나고, 감정이 휘몰아칠 때— 혹시 내게도 트라우마가..? 스스로 묻게 되는 순간들. 트로스트 장인희 상담사와 함께 우리가 외면한 감정들이 몸과 일상에 영향을 주고 있지는 않는지 돌아봅니다. 조금씩, 천천히, 나를 이해하고 돌보는 방법이 궁금하다면 지금 이 따뜻한 인터뷰에서 그 실마리를 찾아보세요. 🧠 평소 감정을 억눌러왔던 분들은 특히 주목해 주세요!

갑자기 이유도 없이 불안해지는 순간, 있으셨나요?

아무 일도 일어나지 않았는데, 가슴이 답답하고 마음이 조급해지는 날.
이유 없는 불안감에 휩쓸릴 때, 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요?

트로스트 정혜운 상담사와 함께 이유 없는 불안의 '진짜 원인'을 짚어보고,
지금 이 순간 불안을 다스릴 수 있는 현실적인 방법을 들어봅니다.

🧠 마음의 신호를 제대로 이해하고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!

"갑자기 이유도 없이 불안해지는 순간, 있으셨나요? 아무 일도 일어나지 않았는데, 가슴이 답답하고 마음이 조급해지는 날. 이유 없는 불안감에 휩쓸릴 때, 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 트로스트 정혜운 상담사와 함께 이유 없는 불안의 '진짜 원인'을 짚어보고, 지금 이 순간 불안을 다스릴 수 있는 현실적인 방법을 들어봅니다. 🧠 마음의 신호를 제대로 이해하고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!

분명히 지금 불쾌한 감정이 드는데 
그 정체가 무엇인지 몰라 답답할 때가 있나요?

트로스트 상담사 전명찬 선생님과 함께
연극심리상담과 감정일기를 활용하여
혼란스러운 내 감정을 이해하는 구체적인 방법들을 알아봅니다.

나조차 몰랐던 감정을 이해하고 앞으로 나아갈 수 있는
새로운 팁을 얻어가시기를 바랍니다.

💕 나의 감정을 정리하고 앞으로 나아가고 싶다면, 
지금 이 영상을 확인해보세요!

"분명히 지금 불쾌한 감정이 드는데 그 정체가 무엇인지 몰라 답답할 때가 있나요? 트로스트 상담사 전명찬 선생님과 함께 연극심리상담과 감정일기를 활용하여 혼란스러운 내 감정을 이해하는 구체적인 방법들을 알아봅니다. 나조차 몰랐던 감정을 이해하고 앞으로 나아갈 수 있는 새로운 팁을 얻어가시기를 바랍니다. 💕 나의 감정을 정리하고 앞으로 나아가고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!